Una mañana al cepillarte el cabello, descubres en el peine más pelos que de costumbre, no te preocupes, es un pequeño aviso para que te detengas unos minutos en leer este artículo y saber cuáles son las causas y posibles formas de evitarlo.
Posibles causas de la caída del cabello:
La caída del cabello que sin duda es algo que nos preocupa a todas, puesto que siempre queremos lucirlo sano y cuidado. Se sabe que los hombres por la herencia genética, sufren más la caída de pelo (suele verse más hombres con calvicie total), sin embargo en las mujeres es poca probable y menos localizada.
- El estrés aumenta la caída del cabello
Hoy día llevamos un ritmo de vida muy acelerado, sin apenas tiempo para dedicarlo a nosotros mismos, debemos en la medida queseaposible,evitar el estrés y tener una vida relajada.
- Los cambios hormonales favorecen la caída del cabello
Se debe cuidar el cabello desde pronto, a partir de la adolescencia cuando se puede empezar con dermatitis, caspa, etc.; evitando que éstasse desarrollen y aumentando la probabilidad de conservar la salud capilar.
- Otras causas que facilitan la caída del cabello
No solo el estrés, los cambios hormonales o enfermedades contribuyen a la caída de nuestro cabello, también existen otros factores como fumaro el uso de tintes agresivos. Y quizás lo más importante, la falta de nutrientes necesarios para el organismo que afectan al cabello.
Esta última es la que podemos solucionar más fácilmente con una buena alimentación, en la que no falten los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo y nuestro cabello, evitando esa caída de pelo.
¿Cómo evitar la caída del cabello?
Consumir alimentos naturales
Para ayudar de forma natural a evitar la caída del cabello, podemos consumir algunos alimentos que favorecen y revitalizan el cabello:
FRUTOS SECOS (Nueces o cacahuetes)
Debemos tomar regularmente frutos secos como las nueces o cacahuetes (ya que evitan tener el cabello debilitado)
PATATAS, HIGOS Y BERENJENAS
Consumir alimentos con contenido en minerales como el zinc (patatas, higos y berenjenas) o el selenio (cebollas, pepinos y calabazas).
ACELGAS Y ESPINACAS
Las verduras de hojas verdes (como las acelgas y espinacas), actúan en el crecimiento del pelo.
Uso de aceites naturales
También es recomendable el uso de aceites de oliva virgen, de rosa mosqueta, de áloe vera natural o de almendras dulces. Para aplicarlo, se ponen unas gotitas en los dedos y se masajea suavemente el cuero cabelludo, dejándolo actuar un tiempo, y después lavarlo con un champú suave y un acondicionador.
Otros consejos para mantener el cabello saludable
1. Haz una mascarilla una vez a la semana, y aclárate con agua tibia o fría, conseguirás un cabello más brillante.
2. Si usas el secador de pelo, conviene que no se acerque a la raíz, corres el riesgo de quemarlo con la consecuencia de irlo debilitando y su posterior caída.
3. Antes de lavar el cuero cabelludo, es conveniente masajearlo para favorecer el riego sanguíneo, y cepillarlo suavemente para eliminar los pelos que ya están debilitados y se caen
